TIP #1: Tenha uma alimentação adequada

É fundamental incluir muitos legumes, hortaliças e frutas na sua alimentação durante todo o ano mas principalmente no Inverno, uma vez que estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, prevenindo desta forma o envelhecimento da pele.
Alimentos que deve incluir na sua alimentação:
• Frutas: morango, laranja e limão.
• Vegetais: brócolos, couve e cenoura.
• Frutos secos: castanhas, nozes e amêndoas
A soja é também uma boa opção para incluir na sua alimentação, uma vez que é um alimento muito rico em isoflavona, uma substância que evita com que a pele fique tão seca e ressequida, melhorando desta forma a sua elasticidade.

TIP #2: Beba muitos líquidos

Durante o inverno, a tendência é sentirmos menos sede e consequentemente, ingerirmos menos líquidos, o que é um erro muito grave.
Um corpo hidratado é sinónimo de uma pele macia e elástica. Para conseguir uma pele mais saudável deve ingerir no mínimo dois litros de água por dia. Poderá também recorrer a chás claros ou de frutas para conseguir atingir a meta dos dois litros.
5 Infusões amigas da pele: • Rooibos
• Chá preto
• Chá branco
• Chá de camomila
• Chá verde com gengibre

TIP #3: Faça uma limpeza diária da pele

Com o ar mais seco do inverno, a nossa pele tende a ficar mais seca e neste sentido é necessário fazer alguns ajustes na forma como procedemos à sua limpeza diária.
Por vezes os produtos que utilizamos no Verão, não são os mais aconselhados a utilizar no Inverno, uma vez que a pele também tem características diferentes.
Pele seca: leite de limpeza Pele oleosa: sabonete com uma fórmula mais suave
Ao lavar a pele, tenha em atenção à temperatura – por mais que tenhamos tendência a querer um banho mais quente, é preciso muito cuidado com a temperatura da água. O ideal é que a temperatura fique entre os 29 ºC e os 38 ºC e que o banho dure em média de 5 a 10 minutos.

TIP #4: Tonificação e hidratação contínuas

Depois de limpar bem a pele, é fundamental aplicar um tónico para a acalmar e tonificar. Opte por um tónico sem ou com um baixo teor de álcool.
Depois de tonificar, hidratar a pele é outro passo extremamente importante para uma rotina de skincare adaptada ao inverno.
Produtos enriquecidos com ativos como ácido hialurónico, vitamina E ou ureia são muito bem-vindos, pois repõem a humidade da pele, prevenindo as rugas e as linhas finas características da pele seca e mal nutrida.
Aplique o creme hidratante pelo menos duas vezes por dia (de manhã e à noite) e não se esqueça de ter também um bom hidratante para os lábios, que durante o inverno ficam bastante mais secos.

TIP #5: Aplique protetor solar

Durante a estação mais fria não nos protegemos do sol com sombra porque o quentinho do sol até sabe bem no inverno, no entanto deveríamos estar mais atentos.
• No inverno os raios UVB são mais fracos, mas os raios UVA são tão fortes como no Verão
• Os raios UVB são bloqueados pelas nuvens e pelos vidros, mas os raios UVA não
• A camada de ozono que protege a terra é mais fina durante o inverno
• A pele no inverno é mais sensível aos raios UV devido a uma menor produção de melanina
Por isso, é importantíssimo usar o protetor solar no rosto e pescoço todos os dias do ano!

TOP 6 Protetores solares para o inverno:

• La Roche-posay Anthelios XL Ultra Light Fluid spf 50+
• Bioderma Photoderm Laser spf50+
• Fotoultra 100 Isdin Spot Fusion Fluid 50+
• Fotoprotetor Isdin Extrem Combi SPF 50+
• Eau Thermale Avène Cleanance spf 30
• Heliocare Advanced Gel rosto SPF 50
Até na estação mais fria uma pele sem a devida proteção contra o sol, pode vir a sofrer bastante, com manchas, envelhecimento precoce e até mesmo, em casos mais graves, cancro da pele.