Clynx Tips: ‚ÄúEvery head has its own headache‚ÄĚ

A dor de cabeça é um sintoma comum, que normalmente está relacionado com excesso de stress, no entanto pode ter outras causas.

As ‚ÄúClynx Tips‚ÄĚ v√£o ajudar a aprender a distingui-las. Deixamos-lhe os principais tipos de dor de cabe√ßa!

Dor de cabeça tensional

A dor de cabe√ßa tensional √© causada pela rigidez dos m√ļsculos do pesco√ßo, costas ou couro cabeludo, podendo ser causada por stress, ansiedade ou at√© tens√£o na zona do pesco√ßo e/ou costas (devido a longos per√≠odos sentado).

TIP: A Prática de desporto e treino de resistência são uma técnica bastante utilizada para o alívio da tensão, no entanto a redução do stress no dia a dia será sempre a melhor prática a adotar.

Enxaqueca

A enxaqueca caracteriza-se por uma dor de cabeça intensa que poderá ser acompanhada de náuseas, vómitos, tonturas e muitas vezes também sensibilidade à luz solar. Tem intensidade moderada a severa, podendo durar minutos, horas ou em alguns casos permanecer durante 72 horas. Geralmente incide apenas sobre um lado da cabeça e os sintomas podem ser incapacitantes, podendo prejudicar a visão e causar sensibilidade a certos cheiros e dificuldade de concentração.

TIP: No caso da enxaqueca, uma vez que é uma dor de cabeça constante, é recomendado que a pessoa relaxe num local escuro e tome um medicamento analgésico, recomendado pelo seu médico. No entanto, é importante identificar alguns hábitos que possam estar relacionados com o aumento da intensidade da dor, de forma a conseguir melhor direcionar o tipo de tratamento.
Nota: Se a dor for muito intensa e durar mais de uma semana, é muito importante consultar o seu médico.

Dor de cabeça associada a sinusite

A sinusite caracteriza-se por uma inflama√ß√£o dos seios perinasais (frontal, maxilares, etmoidais e esfenoidal), normalmente em resultado de doen√ßas al√©rgicas ou infe√ß√Ķes por bact√©rias, fungos ou v√≠rus, como uma gripe. Na sua maioria causa dor de cabe√ßa ou na face, que piora quando a pessoa baixa a cabe√ßa ou se deita. Al√©m da dor de cabe√ßa causada pela sinusite, √© poss√≠vel manifestarem-se outros sintomas, como dor na face (√† volta dos olhos, nas ma√ß√£s do rosto ou nos dentes), corrimento e congest√£o nasal, tosse, febre e mau h√°lito.

TIP: Para tratar a sinusite e aliviar a dor de cabeça, podem ser usados medicamentos anti-histamínicos, no entanto há alguns fatores que podem ajudar à prevenção da sinusite, como por exemplo: Evitar a exposição a produtos poluentes químicos e tóxicos Promover uma atmosfera saudável dentro da habitação e do local de trabalho/ensino Ter uma alimentação equilibrada e saudável Manter uma boa higiene oral Efetuar a vacinação anual para a gripe, particularmente em doentes de risco.

Cefaleia em Salvas

A cefaleia em salvas é uma dor de cabeça forte que se distingue através de dores de cabeça hemicranianas, que se fazem sentir sobretudo na área do olho e da têmpora. Aparecem com regularidade e em crises agrupadas durante semanas ou meses, por exemplo na primavera ou no outono, desaparecendo por completo algum tempo depois. O ponto mais forte das dores de cabeça encontra-se regra geral à volta do olho, sendo possível irradiar para o maxilar ou para a parte de trás da cabeça.

TIP:
A cefaleia em salvas ainda não têm cura, no entanto, existem terapias que podem reduzir tanto a intensidade dos ataques como também a sua frequência.
Respirar oxigênio puro pode ajudar quando se verifica um ataque agudo de cefaleia em salvas.
Alguns dos medicamentos usados para as enxaquecas também podem ser utilizados para estes casos.
Nota: Alguns agentes desencadeadores conhecidos das cefaleias em salvas incluem fumar e beber álcool, no entanto também pode ter uma componente genética.




J√° utilizou alguma destas dicas no seu dia a dia? Qual achou mais √ļtil?



Novembro de 2021